Postoje dijametralno suprotna gledišta o lijekovima za poboljšanje pamćenja. Neki kažu da je koristan i pomaže u suočavanju s povećanim intelektualnim stresom, da stvarno pomaže i učinkovito.
Drugi kažu da je ovo samo mit, da od uzimanja takvih lijekova nema koristi, da čak može biti štetan i izazivati ovisnost o tim lijekovima. Pokušajmo detaljnije razmotriti oba gledišta i shvatiti tko je u pravu.
Malo o memoriji
Memorija je mentalna funkcija višeg živčanog djelovanja, uz pomoć koje dolazi do nakupljanja, čuvanja i reprodukcije prethodno primljenih informacija. Memorija vam omogućuje dugotrajno spremanje podataka o vanjskom svijetu ili reakcijama tijela na bilo kakav utjecaj, a također vam omogućuje da te podatke koristite za ispravnu organizaciju aktivnosti u budućnosti.
Memorija uključuje nekoliko različitih, ali povezanih procesa.
- Memoriranje- unos novih podataka, senzacija.
- Pohrana- akumulacija podataka, osjeta, uključuje njihovu obradu i asimilaciju. Ovaj postupak omogućuje osobi da uči, razvija svoje mišljenje i govor.
- Reprodukcija i prepoznavanje- aktualizacija elemenata, radnji, senzacija iz prošlosti. Reprodukcija je nehotična (elementi "plutaju" u umu osobe bez njegove volje i napora) i proizvoljna.
- Zaborav- gubitak sposobnosti reprodukcije i prepoznavanja elemenata koji su prethodno bili zapamćeni. Može biti privremena ili trajna. Nepotpuno se zaboravlja kad se podaci reproduciraju ili prepoznaju s pogreškom ili djelomično.
Osnovne vrste memorije
U klasifikaciji memorije postoje mnogi tipovi i podtipovi. Razgovarajmo o njegovim glavnim vrstama.
- Senzorna memorija- čuvanje informacija od osjetila nakon njihovog stimuliranja.
- Taktilna memorija- očuvanje informacija iz receptora kao rezultat dodira.
- Motorna memorija- spremajući informacije o pokretu, mnogi se mogu sjetiti da postoje pokreti koje izvode automatski.
- Semantička memorija- spremanje podataka o činjenicama, na primjer, naučenim pričama, datumima, tablici množenja.
- Kratkotrajna memorija- kratkoročno spremanje podataka. Ima mali volumen.
- Dugotrajna memorija- pohranjivanje informacija na neodređeno dugo vrijeme, uključujući cijeli život.
Zakoni memorije
Malo ljudi zna da postoji niz zakona sjećanja. Ovo nije autorov izum, već obrasci iz stvarnog života uspostavljeni i znanstveno dokazani.
- Zakon ponavljanja- informacije se pamte puno bolje ako se ponove nekoliko puta.
- Zakon interesa- ako je osoba zainteresirana za informaciju, tada će je pamtiti brže i bolje.
- Zakon ruba- informacije dane na početku i na kraju najbolje se pamte.
- Zakon razumijevanja- ako su informacije duboko shvaćene, tada će se bolje pamtiti.
- Zakon optimalne duljine retka- količina memoriranih informacija ne smije prelaziti količinu kratkotrajne memorije.
- Zakon o instalaciji- osoba koja je sama sebi postavila instalaciju da treba upamtiti ovu ili onu informaciju, pamtit će je brže i bolje.
- Zakon inhibicije- pri pamćenju sličnih pojmova stari se podaci "preklapaju" s novim.
- Zakon konteksta- kod pamćenja stvari koje se mogu povezati s već poznatim pojmovima, ide brže.
- Zakon djelovanja- ako se ono što se pamti koristi u praksi, tada se pamćenje događa učinkovitije i brže.
Ovi se zakoni mogu koristiti ako se želite nešto brže i bolje sjetiti, kao i za treniranje pamćenja.
Razlozi za gubitak memorije
- Organsko oštećenje mozga- akutna cerebrovaskularna nesreća, traumatična ozljeda mozga, tumor na mozgu.
- Bolesti drugih organa i sustava- bolesti jetre, kardiovaskularnog sustava.
- Vanjski čimbenici- loša ekologija, oštra promjena okolnih uvjeta postojanja, stres, poremećaji spavanja.
- Starosne promjene u strukturi mozga- smanjenje broja interneuronskih veza.
- Kronična opijenost- pušenje, uporaba droga, zlouporaba opojnih droga, alkoholizam, zlouporaba droga (sedativi, sredstva za smirenje).
Liječenje oštećenja pamćenja
Lijekovi se ne propisuju odmah ako je potrebno poboljšanje pamćenja. Prvo pokušavaju primijeniti metode koje nisu lijekovi. Tu spadaju:
- Brze šetnje na svježem zraku. To povećava pristup kisika u mozak. To poboljšava učinkovitost njegovog rada.
- Normalizirajte sani budnost.
- Večernji trening- navika prisjećanja svih događaja dana obrnutim redoslijedom, odnosno, prije svega, prisjećanja na ono što se dogodilo navečer, a na kraju - jutarnjih događaja, može postati neobičan trening. Bolje je to učiniti prije spavanja, ležeći u krevetu.
- Pozitivan stav, ne zadržavajte se na ovome- nemojte misliti da imate loše pamćenje, nitko nije otkazao učinak samohipnoze. Ako se u nekom trenutku nečega ne možete sjetiti, onda se ne brinite, nemojte se ljutiti, već samo odvucite pozornost, učinite nešto drugo, a zatim se pokušajte ponovno sjetiti onoga što ste zaboravili.
- Svakodnevni treninzi- rješavajte križaljke, zagonetke, skenirane riječi.
- Obrazovanje- učite poeziju, strane jezike, radite to redovito, postupno povećavajte količinu gradiva koje učite.
Lijek za gubitak pamćenja
Jasno je da učenje poezije, stranog jezika, rješavanje zagonetki nije lako, treba se "naprezati", za šetnje i rješavanje zagonetki treba dodijeliti dodatno vrijeme, koje radna osoba praktički nema.
Puno je lakše popiti tabletu, smiriti se i nadati se čarobnoj snazi lijeka - pamćenje će vam se odmah poboljšati i nećete morati ništa raditi! Suvremeni gradski stanovnik toliko je lijen i razmažen plodovima civilizacije da je malo ljudi toliko svrhovito i želi potrošiti svoje vrijeme i energiju na trening sjećanja. Dakle, osoba traži odgovor na svoje pitanje - koje tablete za poboljšanje pamćenja postoje?
Dakle, razmotrimo dva suprotna mišljenja po ovom pitanju:
Pozitivno mišljenje
Pristalice upotrebe ovih sredstava kažu da brojni lijekovi pomažu poboljšati opskrbu krvlju moždanih stanica, poboljšavajući time njihovu prehranu i opskrbu više kisikom, što poboljšava metaboličke procese u neuronima.
U tome pomažu nootropici i lijekovi koji poboljšavaju reološka svojstva krvi.
Biljni pripravci postali su rašireni, koji ne samo da poboljšavaju metaboličke procese u neuronima, već i pojačavaju učinak nootropnih lijekova.
Ali treba imati na umu da bilo koji (apsolutno bilo koji) lijek ima svoje kontraindikacije i nuspojave, pa bi ga u svakom konkretnom kliničkom slučaju trebao propisati samo liječnik.
Negativno mišljenje
Prema brojnim stručnjacima, novčić ima i lošu stranu. Prije nekoliko godina stručnjaci su bili zbunjeni pitanjem - jesu li ti lijekovi učinkoviti ili je to samo placebo efekt?
Kao rezultat brojnih studija, učinkovitost nootropica nije dokazana. Nema dokaza da imaju blagotvoran učinak na pamćenje. Jedna od malih studija o učinkovitosti lijekova pokazala je da oni imaju mali učinak, ali ne u težim slučajevima.
Tradicionalne metode i biljni pripravci poput ginsenga i vitamina E, praktički nemaju istraživanja. Baza dokaza je samo za uporabu biljnih lijekova u bolesnika s demencijom. Ali nema podataka o učinkovitosti primjene u relativno zdravih ljudi.
U zaključku bih želio reći da, razmišljajući o tome koji su lijekovi za poboljšanje pamćenja najbolji, ne zaboravite da ih treba propisati liječnik. I liječnik bi također trebao procijeniti učinkovitost u svakom slučaju. Ne oslanjajte se na savjete prijatelja, susjeda ili rodbine.
Ako mislite da vam se pamćenje pogoršalo, posjetite neurologa. Možda to uopće nije problem, pozornost može biti poremećena, mogu biti i neki drugi problemi. Također je potrebno otkriti uzrok ovog stanja. A to može učiniti samo kvalificirani liječnik.